正所謂「知己知彼,百戰百勝」!「胖子國教戰守則」要讓大家掌握正確有效的減肥觀念,這場仗要打得攻無不克、戰無不勝!

請你跟我這樣瘦!甩掉一個林志玲,大熊56公斤的減肥奇蹟
請你跟我這樣瘦!甩掉一個林志玲,大熊56公斤的減肥奇蹟
  • 作者:大熊(鄭又銘)
  • 出版社:時周
  • 出版日期:2008年08月08日
  • 語言:繁體中文 ISBN:9789867586674
  • 裝訂:平裝
  • 定價:268 優惠價:79212
  • 優惠期限:2009 年 06 月 10 日止
  • 購物金最高可抵64元 »<cite>詳情</cite>
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★超級實用、肥油剋星:「我愛吃XX菜,會不會很肥啊?」大熊幫你解答。「食物熱量表」、「大熊私房減肥地圖」、「外食族求生指南」、「個人專屬瘦身計畫」、「熊手作低卡料理」大公開。

★扭轉命運、告訴你GQ沒教的事:「胖子國」國民有哪些笑到爆淚、偏偏又辛酸感人的故事?宅男宅女動起來,你也可以當型男靚女!

從133公斤到77公斤, 甩掉56公斤肥油的大熊說:「天下沒有瘦不下來的胖子!」


  2008年4月,一則新聞從台灣紅到海峽對岸:台灣有個133公斤的胖哥,因為失戀立志減肥,他靠自己的方法成功瘦身變型男,連親生老爸都差點認不出他是自己兒子。大熊的故事從網路發酵、由報紙開始,一路紅到電視新聞、還獲邀上《國民大會》,連對岸和日本媒體都爭相報導。

  大熊的減肥法讓網路燃燒,大家都說,他真的太神了!他以科學方法告訴你,如何按照個人情況精確擬定減肥計畫,並引導你尋找屬於自己的「減肥山」。更讚的是,他要教你「吃美食的減重法」,只要懂得方法,再夭鬼也能瘦身!

  減肥成功的人很多,不過,大熊絕對是最爆笑、最有誠意和你分享的一個!肥海無涯,唯減是岸,放下筷子,努力就瘦。

  ※特別收錄:100位網友熱烈響應,提供減肥的100個理由!


2-1、熊臉的歲月:超大尺碼的美麗與哀愁
胖胖的大熊,在過去29年,曾經發生哪些爆笑糗事與辛酸傷心事?
* 超大尺碼專賣店
* 對面的阿伯看過來
* 183 CLUB總是夢
* 小時候胖就是胖
* 胖子遇到愛

2-2、一堂56公斤肥肉的課:大熊減肥週記
第一週133公斤 :「快樂胖子」失戀中,勿擾!
第五週126 公斤 :失戀減肥法!?
第九週 122公斤 :爬山散心療情傷,十公斤入袋!
第十二週118公斤 :「幸福」的身材?!
第十五週115公斤 :胖子一「宅」,體重就來!
第十九週112公斤 :「嘴巴纏」≠「肚子餓」
第二十一週110公斤 :「你不是說你要減肥嗎?」
第二十三週110公斤 :人類一減肥,上帝就整他!
第二十九週105公斤 :生命轉個彎,體重往下掉
第三十一週103公斤 :「你快走吧!炸雞 ~ 」
第三十四週99公斤 :183CLUB?!
第三十五週99.5公斤 :過年肥胖潮來襲!
第三十七週97公斤 :沒撐過過年,肥就不用減!
第三十五週96公斤 :上山、上山、唉!
第三十七週94公斤 :勿以惡小而為之!
第四十週90公斤 :「胖胖堂男孩」的排擠!
第四十二週88公斤 :預約中年的17歲男孩
第四十五週85.5公斤 :再見了!超大尺碼!
第四十七週84公斤 :「對不起,一切都太遲了……」
第四十九週82公斤 :熟女的哀嚎……
第五十二週79公斤 :一堂56公斤肥肉的課
第五十四週78公斤 :爸爸認不出我!
第五十六週77公斤 :我終於甩掉了妳!

●Part III 大熊減肥講座
3-1、胖子國教戰守則
觀念篇:認識肥胖的基本原理、擬定你的減肥作戰計畫
* 胖子國國民來報到——為什麼人會發胖?
* 人體瘦身機——如何計算「每日所需熱量」?
* 聰明不瞎吃——如何計算「食物的熱量」?
* 轉型大改造——如何擬定「減肥計畫」?
* 不知不覺減肥法——如何讓習慣幫我們減肥?
* 瘦子想得跟你不一樣?!——瘦子的思考讓你有瘦子的身體
* 男人為什麼不減肥——對胖子國男性的信心喊話

3-2、向肥肉大軍宣戰
實戰篇:瘦身不可不學的小技巧
* 翻滾吧!地雷食物!——輕鬆吃、少負擔
* 我餓到快吃下一頭牛了,怎麼辦?——超實用「抗餓食物」
* 被豬附身怎麼辦?——胃口大爆炸後如何挽救?
* GQ沒教的事——怎麼幫男朋友減肥?
* 胖子國的過年備忘錄——過年時怎麼減肥?
* 世界上最遙遠的距離——減肥停滯期?!
* 團購團購,多少邪惡假汝之名為之!——團購陷阱請注意!
* 老爹爹鹽酥雞,您終於?回來啦!——鹹酥雞有多肥?

3-3 、外食族求生指南--胖子老是在外,難怪瘦不下來?!
嘴饞篇:外食族減肥時怎麼吃?你常吃又愛吃的菜,要怎麼算熱量?
* 便利商店怎麼吃?
* 夜市怎麼吃?—南機場夜市
* 火鍋怎麼吃?—鍋爸涮涮鍋
* 中式料理怎麼吃?—天福經典食府
* 吃到飽buffet怎麼吃—喜來登十二廚

●Part IV 大熊私房減重班
4-1 、胖子國減肥地圖

大熊推薦私人減肥地圖,尋找你的減肥山
* 樟山寺:大熊出沒,登山推薦
* 指南宮:不是情侶就沒關係之登山推薦
* 瑜珈:瘦要瘦得有型,健身課程推薦
* 民主紀念廣場:不必花錢的公園、廣場也很讚
* 區民運動中心:聰明的人都知道,要瘦身這裡最好用!



未完待續→想看就點吧!


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